Vous vous réveillez avec un mal de dos ? Vous voulez mettre fin à ses réveils pénibles et ses mauvaises nuits ? Avez-vous pensé à changer de matelas et choisir une meilleure literie ? Les spécialistes du sommeil ont décelé depuis des années la relation entre une mauvaise literie ou une literie inadaptée et les problèmes de dos et le sommeil. En plus des maux de dos, votre literie peut être vous empêcher d’accéder au sommeil paradoxal notamment. Heureusement, les caractéristiques d’une literie et d’un matelas adaptés peuvent régler le problème.

Pourquoi un matelas peut entraîner un mal de dos ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles un matelas peut faire mal au dos. Voici les principales :

Un matelas trop vieux provoque des maux de dos

Si certains fabricants décident de garantir des matelas pour plus de 10 ans, cette garantie n’est pas vraiment nécessaire au-delà d’une décennie. En effet, tous les spécialistes du sommeil conseillent de changer de matelas tous les 8 ou 10 ans ou même avant… Après une certaine durée et une certaine utilisation, votre matelas perd tout son confort et ses caractéristiques. En perdant un demi-litre d’eau par nuit, il se dégrade nuit après nuit. Si votre matelas se fait vieux, il est sûrement temps de changer, car il peut être à l’origine de vos maux de dos et un mauvais sommeil…

Choisir le matelas adapté à votre morphologie

Un matelas efficace contre le mal de dos est un matelas adapté à la morphologie du dormeur ou des dormeurs. Chaque dormeur a une morphologie particulière. Le poids et la taille doivent être pris en compte afin de choisir un matelas qui offre le bon maintien de la colonne vertébrale. Pour une morphologie plus longiligne, il est conseillé de s’offrir un matelas équilibré, pour une morphologie moyenne, le matelas ferme sera plus adapté. Pour les personnes plutôt fortes, il est conseillé de prendre un matelas très ferme.

Un matelas en mousse à mémoire de forme présente l’avantage de s’adapter à la morphologie du dormeur et de lui offrir un bel accueil grâce à un garnissage très dense comme le matelas mousse à mémoire de forme Lefameux. Dur à froid, le matelas est thermoréactif : il se ramollit au contact de la chaleur corporelle pour se dessiner en fonction des formes du dormeur. La colonne est bien maintenue. Il est important de choisir un matelas haute résilience pour cela. Il limite aussi les mouvements durant la nuit et le risque de prendre une mauvaise position dans votre sommeil.

Il est important de vérifier si votre matelas est adapté et pas trop vieux pour savoir s’il est la cause de votre mal de dos au réveil ou dans la journée. La qualité de votre sommier participer également au confort général de votre literie et au maintien de votre colonne vertébrale.

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